Čo odlišuje (nielen) vo futbale najlepších od priemerných? Rozhoduje talent alebo neúnavná pracovitosť? V dnešnom článku si priblížime atribúty, ktoré rozhodujú o úspechu na zelených trávnikoch.
V súčasnosti množstvo detí sníva o kariére profesionálneho futbalistu či profesionálnej futbalistky. Spočiatku vysnívaný sen sa s pribúdajúcimi rokmi stretáva s čoraz náročnejšími prekážkami, ktoré sa na ceste nádejného športovca či nádejnej športovkyne vyskytnú. Mnohí velikáni svetového futbalu sa už niekoľkokrát podelili o svoj manuál na ceste k úspechu. Hoci nie vždy všetci povedali to isté, styčné body sú u každého z nich rovnaké. Poďme sa na ne spoločne pozrieť a priblížiť si ich.
Pozastavíme sa hneď pri prvom pojme. Slovo talent by sme skôr mohli nahradiť termínom gény. Áno, genetické predispozície sú tým vhodnejším vyjadrením, ktoré súvisí priamo s talentom. Pri futbalistoch, ako Lionel Messi alebo Neymar, sa športoví žurnalisti predbiehajú v superlatívoch o ich vrodenom „genius loci”.
Predovšetkým o fenomenálnom Argentínčanovi platí, že do vienka získal talentu na rozdávanie. Ešte dôležitejšie ako talent získať, je však vedieť ho naplno rozvíjať. Práve druhý faktor je častokrát omnoho dôležitejší. Staré známe príslovie totiž vraví, že pokiaľ v živote dostanete niečo cenné, musíte s tým naložiť správne a nevyhodiť to do stoky. Príkladov premárneného talentu by sme našli neúrekom na slovenských i zahraničných trávnikoch, v profesionálnych i amatérskych súťažiach nevynímajúc. Štipka talentu však predstavuje úspešný základ pre rozvoj ďalších atribútov.
„Vytrvalosť a tvrdá drina vždy po čase predčia talent. Talent však nikdy nepredčí vytrvalosť a drinu, pokiaľ sa nebude rozvíjať.” Slová legendárneho škótskeho manažéra sira Alexa Fergusona skrývajú hĺbku a pravdivosť nášho druhého bodu. Len drina a vytrvalosť dokáže futbalistu (a človeka v živote taktiež) katapultovať k úspešným zajtrajškom.
Vynaložené úsilie totiž neoklamete. Vráti vám presne toľko, koľko ste mu ochotní sami obetovať. Odmenou sú vo väčšine prípadov lepšie individuálne výkony v podobe rozšírených hráčskych štatistík – štarty v dueloch, gólové asistencie a presné zásahy. Okrem toho sa stávate v očiach svojho trénera jasnou voľbou do základnej zostavy a po čase aj jej nenahraditeľnou súčasťou. K úspešným základom však chýba ešte jedna ingrediencia.
Viera vo vlastné schopnosti. Pokiaľ chcete v živote a vo futbale niečo dokázať, musíte veriť v seba samého. Veriť si pri každom tréningu, veriť si pri každom cvičení, veriť si v každom osobnom súboji. Práve sebadôvera nás poháňa k dosiahnutiu vyšších mét. Na predchádzajúcich riadkoch sme spomínali talent i drinu, no sebavedomie kráča ruka v ruke s oboma pojmami.
Dnes profesionálni športovci využívajú pomoc skúsených mentálnych koučov, ktorí sa snažia prebudiť v nich vieru vo vlastné schopnosti a odstrániť príčiny neúspechu. Sebavedomie je podľa nás najdôležitejším faktorom na ceste k úspechu naprieč všetkými činnosťami.
Cristiano Ronaldo, portugalský fenomén, po svojom opätovnom príchode do Manchesteru United, vyhlásil: „Ak chcete byť úspešní, musíte pre tento klub správne trénovať, kvalitne spať a zdravo sa stravovať”. Predovšetkým v dnešnej dobe využitia nových technológií a ich aplikovania do športu majú slová streleckého rekordéra veľký význam.
Jedálniček profi futbalistu by nemal obsahovať mastné alebo príliš sladké jedlá. Napokon, presvedčte sa sami.
Nemenej dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu je aj kvalitný spánok. Odborníci a lekári odporúčajú dieťaťu spať aspoň 8 hodín denne, dospelý človek by zas nemal spať menej ako 7 hodín. Spánok je totiž zdrojom mnohých revitalizačných a metabolických procesov, ktoré tak ľahko nenahradíte.
Rýchlosť, fyzický fond, odolnosť voči zraneniam, výbušnosť a fyzická sila. Vymenovali sme len niekoľko atribútov, ktoré sú dnes štandardnou výbavou každého profesionálneho futbalistu. Futbal sa v súčasnosti posúva čoraz viac smerom k atletickosti. Hoci sa technickej stránke budeme ešte venovať, práve fyzická pripravenosť momentálne rozhoduje o úspechu a neúspechu.
Tréning by podľa metodických a odborných noriem nemal trvať dlhšie ako 90 minút, no odohrávať by sa mal vo vysokom tempe a intenzite. Už dávno sa vytratili tréningové bloky zo starej školy, ktoré nútili hráčov trénovať dvakrát denne. Každý hráč dnes pracuje individuálne na odstránení vlastných chýb za pomoci osobného trénera a pritom rozvíja svoje prednosti za účasti ostatných členov tímu počas skupinových tréningov. Bez ohľadu na pozíciu obrancu, stredopoliara a útočníka.
Pozrite si niekoľko cvičení zameraných na fyzickú prípravu jednotlivca:
Ak sme v predchádzajúcom bode vyzdvihovali fyzickú pripravenosť hráčov, ktorá je dnes neoddeliteľnou súčasťou výbavy každého futbalistu, technická kontrola nad loptou robí skutočný rozdiel. Oko i srdce každého futbalového fajnšmekra predsa len pohladí efektívna i efektná finesa, dokonale zrealizovaná prihrávka z prvej alebo chladnokrvne premená štandardná situácia v podobe priameho kopu.
Prvý kontakt s loptou je pri súčasnom stieraní rozdielov vo svetovom futbale alfou a omegou. Pre hráčov to znamená neustály dril a prácu s loptou, individuálne hodiny tréningu navyše i koncentráciu. Techniku nemôžete zdediť. Musíte ju len neustále zlepšovať ďalším a ďalším tréningom. Ako na to? Nech sa páči:
Viete, prečo dnes hrajú na vrcholovej úrovni hráči takmer do štyridsiatky? Ide o somatotyp hráča, zhodujú sa fanúšikovia. Športoví lekári však vyzdvihujú niečo iné. Kvalitný predzápasový a pozápasový strečing a regeneráciu. Virálne videá v podobe využitia kryokomôr po náročnej tréningovej jednotke sú pre amatérskeho futbalistu nereálne z hľadiska dostupnosti či financií.
Avšak, návšteva wellness centier alebo kvalitný kúpeľ tiež nie sú na zahodenie. Dôležité je dopriať svalstvu a kĺbom dostatočne dlhý čas na opätovnú regeneráciu. Nedostatok odpočinku a pretrénovanosť sú najčastejšími chybami, ktoré sa končia zbytočnými zraneniami. K ich prevencii a predchádzaniu slúži aj spomínaný strečing. Ponúkame niekoľko tipov na precvičenie celého tela:
Tréneri, hráči i fanúšikovia sa zhodujú v tom, že je pozícia brankára špecifická. Útočník, ktorý strelí rozhodujúci gól, je omnoho viac oslavovaný, ako brankár, ktorý zlikviduje vyloženú príležitosť súpera.
Požiadavky na hru moderného brankára sa však v porovnaní s minulosťou zvýšili. Okrem už vyššie avizovanej skvelej fyzickej pripravenosti dnes musí gólman ovládať pozičnú hru, hrať oboma nohami a zbierať ťažké lopty po centroch.
Prvý zákrok v jeho podaní je štandardom, najlepších strážcov svätyne odlišuje okamžitá reakcia na prípadnú dorážku. Predovšetkým Slovensko sa môže v posledných rokoch pýšiť skvelým personálnym obsadením brankárskeho postu. Mená ako Martin Dúbravka, Marek Rodák alebo Dominik Greif sú známe už aj v zahraničných ligách. Možno aj oni museli podstúpiť podobné typy cvičení vo svojej kariére gólmana…
Veríme, že sme vás naším článkom dostatočne namotivovali k lepším výkonom. Nezabudnite, že okrem disciplíny a kvalitného tréningu netreba zabúdať ani na kvalitné športové oblečenie. Nájdete ho aj v našej bohatej ponuke.
Sklad a objednávky: +421 911 657 163
sklad@demisport.sk, fanshop@demisport.sk
